从仪征到香格里拉：梦幻高原行程全解析
出发地：扬州仪征 → 目的地：云南香格里拉（海拔约3300米）
推荐旅行时间：5-10月（气候适宜，景色最佳）
行程时长：7天6晚（含交通时间）
一、行程规划概览
- Day 1：仪征→扬州泰州机场→昆明/成都（中转）→迪庆香格里拉机场
建议选择早班机，中转后抵达香格里拉，入住独克宗古城附近酒店，适应高原环境，避免剧烈运动。 - Day 2：香格里拉市区适应+独克宗古城深度游
上午参观龟山公园转经筒，下午漫步古城藏式民居，体验唐卡绘画或藏香制作，晚上品尝酥油茶、牦牛火锅。 - Day 3：松赞林寺+纳帕海环湖
上午前往“小布达拉宫”松赞林寺，下午租车环纳帕海，季节性观赏草原或湿地景观，傍晚返回古城。 - Day 4：普达措国家公园一日游
全天探索属都湖、碧塔海高原湖泊与森林，建议携带氧气瓶、防风外套及徒步鞋。 - Day 5：虎跳峡（香格里拉段）+藏族家访
上午驱车前往虎跳峡观景，下午参与藏族家访，体验青稞酒制作、藏服拍照。 - Day 6：石卡雪山或巴拉格宗秘境二选一
可选石卡雪山缆车观景，或前往巴拉格宗峡谷探索神秘藏族村落。 - Day 7：香格里拉→返程
上午购买松茸、藏药等特产，中午乘机返回。
二、关键注意事项
- 高原适应：抵达首日勿洗澡、饮酒，备好红景天、氧气瓶；行程安排由低强度逐步增加。
- 交通贴士：仪征可乘大巴至扬州泰州机场，飞昆明/成都后转机至迪庆；香格里拉当地建议包车或租车游览。
- 住宿推荐：独克宗古城周边藏式民宿，或松赞林寺附近精品酒店。
- 必尝美食：牦牛酸奶、糌粑、藏式包子、松茸炖鸡，古城内“藏家宴”口碑较佳。
- 文化礼仪：绕行寺庙、经筒需顺时针，室内佛像禁止拍照，避免摸孩童头。
三、行前准备清单
- 证件：身份证、驾驶证（如需租车）
- 衣物：冲锋衣、防晒帽、墨镜、徒步鞋（昼夜温差大）
- 药品：感冒药、肠胃药、高原安、葡萄糖口服液
- 其他：防晒霜SPF50+、保湿护肤品、充电宝、相机
香格里拉是心灵之旅，放慢节奏，尊重自然与信仰，方能感受其真正魅力。